فوائد الكالسيوم الصحية

الكالسيوم ...يخزن جسم طفلك 99% من هذا الكالسيوم في العضلات والدم والسائل الذي يقع بين الخلايا. لكنه يتواجد بشكل أساسي في الحليب والجبن والخضروات والسمك والسردين والحبوب . يعتمد الطفل في مراحل كثيرة من عمره على الكالسيوم، وهو مفيد لكل الفئات العمرية ولا يستثنى من ذلك أي أحد سواء رجل أو امرة أو طفل أو طفلة ، ولو فقد هذا العنصر المهم سيتعرض الجسم لهشاشة في العظام . للكالسيوم فوائده الكبيرة:  يعزز صحة العظام، ويحتاج الجسم للكثير من الكالسيوم وفيتامين (D) لأن الجسم يبدا بفقده في مرحلة ال30 من عمره. ثانيا: وجود الكالسيوم يقي من هشاشة العظام، وخاصة عند الأطفال وكبار السن . تواجد الكالسيوم بشكل مستمر يقي من خطر ارتفاع الدم، وتناول الالبان يخفف من ارتفاع الدم. يحافظ على الوزن:وقد  ربطت دراسات عدة بين تناول كمية اعلى من الكالسيوم وتخفيض وزن الجسم أو تقليل زيادة الوزن مع مرور الوقت.